女性卵子质量不佳?多管齐下让备孕无忧

2018-4-9 11:42:06 新闻来源:中华品牌网

    有些走在备孕道路上的女性会遇到卵子不好的问题:有的人卵子质量不高,有的人卵子老化,这些都不利于怀孕。在日常生活中,可以通过以下几个方面来改善卵子质量。

    

    1

    饮食改善

    通常专家会建议备孕女性均衡饮食,但工作时间不规律或者用餐时间不规律的女性,不吃饭或者叫外卖的情况比较常见,这些对于身体都不好,而且还会对女性的生殖系统带来负面影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食,另外,可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。

    2

    积极运动

    有些女性身体素质本来就不好,很多时候卵子长好了,但是却不排卵。专家建议这类人群适当的增加运动,担不必太过激烈,跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力,还能帮助排卵。

    3

    科学补铁

    大部分女性因为固定的月经,会存在少量的缺铁的情况,而铁元素的存在能够为女性的卵子成长提供养分,帮助卵泡长得更好。所以女性日常要注意补铁。

    4

    积极治疗

    有些女性的卵子长不好是因为基本的问题——卵巢储备功能不好,或者内分泌水平不好,如果是这样的情况导致,建议一定要及时的配合医生治疗改善。

    5

    心情要好

    心情好真的很重要,如果长期情绪压抑或者低落,很容易影响到内分泌水平,影响到卵巢的健康,进而影响到排卵。所以说,备孕期间一定要保持好的心情。

    

    

    吃什么提高卵子质量

    怎么样才能提高卵子的质量呢?药补不如食补,下面介绍一些提高卵子质量的食物:

    1、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

    2、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能调节血液的酸碱度,有利于防病排毒。

    3、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

    4、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

    5、豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。



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